Tips Memilih Sepatu Olahraga yang Baik
Ketika berolahraga, tentu saja kita akan menggunakan sepatu sebagai alas kaki. Sebagai orang awam, sering kali kita asal memilih sepatu tanpa mempertimbangkan aktivitas yang akan kita lakukan dengan sepatu tersebut. Tidak jarang orang yang memilih sepatu hanya berdasarkan harga, warna, model, dan merk. Padahal terdapat sepatu-sepatu tersebut telah dirancang khusus untuk aktivitas tertentu.
Mengapa penting untuk menggunakan sepatu olahraga yang tepat?
Selain melindungi kaki dari bebatuan dan benda lain yang dapat melukai kaki, menggunakan sepatu yang tepat dapat melindungi diri dari cedera yang dapat terjadi. Tanpa cedera, tentunya Teman teman akan berolahraga dengan lebih nyaman.
Beberapa cedera yang dapat Teman teman hindari dengan menggunakan sepatu yang tepat antara lain adalah shin splints, tendonitis Achilles, dan lepuhan pada kaki yang menyakitkan saat kaki melangkah. Menurut Mike O’Neill dari The College of Podiatry, terdapat setidaknya 65% olahragawan rekreasional yang menggunakan sepatu yang tidak sesuai.
Beda jenis olahraga, beda sepatu yang dibutuhkan
Setiap jenis olahraga memiliki karakteristik gerakannya masing-masing. Gerakan yang berbeda, tentu memerlukan sepatu yang berbeda pula. Berikut adalah beberapa contoh sepatu yang ideal untuk jenis olahraga tertentu.
- Sepakbola
Saat bermain sepakbola, sepatu Teman teman akan mengalami banyak tekanan terutama ketika bermain di permukaan yang keras seperti lapangan dengan rumput artifisial. Sepatu dapat menambah tekanan yang terjadi pada kaki Teman teman. Tekanan ini dapat mengakibatkan kapalan dan ingrown toenails atau cantengan.
- Tenis dan squash
Olahraga tenis dan squash memerlukan banyak pergerakan ke samping. Sepatu lari biasa tidak memberikan stabilitas yang tepat untuk gerakan ini. Sepatu tenis dan squash lebih berat dan lebih kaku dari sepatu lari biasa. Desain ini cocok untuk aktivitas stop-and-go di mana Teman teman akan berhenti dan bergerak secara mendadak.
- Lari
Sepatu lari adalah sepatu yang baik untuk dan hanya digunakan berlari. Sepatu lari bersifat fleksibel sehingga kaki Teman teman dapat menekuk saat melangkah tapi tidak cocok untuk olahraga dengan banyak gerakan menyamping seperti tenis.
Sepatu lari sebaiknya terasa pas di kaki Teman teman. Bila terlalu sempit, Teman teman dapat memiliki lepuhan dan memar di kuku kaki Teman teman.
Bagaimana cara memilih sepatu olahraga yang baik?
- Coba sepatu Teman teman setelah Teman teman berolahraga atau setelah berlari. Pada saat ini, kaki Teman teman berada pada ukuran terbesar.
- Saat mencoba sepatu, gunakan kaos kaki yang biasa Teman teman gunakan untuk berolahraga.
- Saat menggunakan sepatu, Teman teman seharusnya bisa menggerakkan jari-jari kaki Teman teman dengan bebas.
- Sepatu yang baik akan membuat Teman teman langsung merasa nyaman saat dipakai. Tidak perlu dibiasakan dulu untuk dipakai beberapa kali sampai terasa nyaman.
- Cobalah berjalan atau berlari sejenak dengan sepatu Teman teman. Rasakan apakah sepatu terasa nyaman saat dipakai.
- Atur ulang tali sepatu Teman teman mulai dari sisi paling ujung. Kencangkan dengan kekuatan yang sama pada sepanjang kaki Teman teman.
- Saat Teman teman berlari, sepatu yang baik akan memberikan “pegangan” yang baik pada tumit Teman teman. Tumit Teman teman tidak mudah “terpeleset” saat Teman teman berjalan atau berlari.
Itulah informasi tentang Tips Memilih Sepatu Olahraga yang Baik, dan teman teman bisa lihat tentang sepatu asics gel kayano di sini: sepatu asics gel kayano.
You may also like
Archives
- October 2024
- September 2024
- August 2024
- July 2024
- June 2024
- May 2024
- April 2024
- March 2024
- February 2024
- January 2024
- December 2023
- November 2023
- October 2023
- September 2023
- August 2023
- July 2023
- June 2023
- May 2023
- April 2023
- March 2023
- February 2023
- January 2023
- December 2022
- November 2022
- October 2022
- September 2022
- August 2022
- July 2022
- June 2022
- May 2022
- April 2022
- March 2022
- February 2022
- January 2022
- December 2021
- November 2021
- October 2021
- September 2021
- August 2021
- July 2021
- June 2021
- May 2021
- April 2021
- March 2021
- February 2021
- January 2021
- December 2020
- November 2020
- October 2020
- September 2020
- August 2020
- July 2020
- June 2020
- May 2020
- April 2020
- March 2020
- February 2020
- January 2020
- December 2019
- November 2019
- October 2019
- September 2019
- August 2019
- July 2019
Calendar
M | T | W | T | F | S | S |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 |
Categories
- Agama
- Aplikasi
- Asuransi
- Berita
- Bisnis
- cara mencairkan saldo
- Ekonomi
- Events
- fashion
- Film
- Gadget
- game
- Gaya Hidup
- Hosting
- Hukum
- Internet
- Investasi
- jasa desain rumah
- Kecantikan
- Keluarga
- Kesehatan
- Keuangan
- Kolam Renang
- Kursus Bahasa Inggris
- Kursus IELTS
- Label Barcode
- Makanan
- Masjid
- Mobile
- Nasi Tumpeng
- News
- Olahraga
- Otomotif
- Pendidikan
- Perumahan
- Politik
- Pulsa
- resep masakan
- Ritel
- Sablon Baju
- Selebritis
- sewa apartemen
- Teknologi
- Traveling
- Uncategorized
- Videos
- Wisata